Fyra terminer, tio tillfällen per termin. Ramen som övningarna och gamesen hänger på.
Ett verktyg för personlig utveckling: trygghet, frihet och glädje
Det här dokumentet handlar om de tio temastyrda tillfällena. Varje termin har därutöver fem tillfällen för att öva in terminens show, och ett tillfälle för själva showen — de hanteras separat.
Fyra terminer · 10 temastyrda lektioner per termin · 80 minuter per lektion · ca 12 deltagareSå här är planen tänkt
Studieplanen växer ur föreningens värdegrund. Impro HELT Enkelt arbetar för personlig utveckling med improvisationens principer som verktyg, och visionen är att öka människors kreativitet, självkänsla och livsglädje. Vägen dit går genom trygghet: människor växer när de känner sig trygga. Därför är trygghet den röda tråden genom alla fyra terminerna.
Deltagarna kommer främst för sin egen utveckling. Bara ett fåtal siktar mot att spela teater. Ingen behöver vara rolig, och ingen behöver prestera. Kursen är till för alla, oavsett bakgrund och tidigare erfarenhet. Det ska vara enkelt att vara sig själv, vem man än är.
Därav ett krav som gäller varje övning läraren väljer: den ska tjäna ett syfte bortom spelet i sig. Att en lek är rolig räcker inte. Den ska också göra någon tryggare, gladare eller säkrare i vem hen är — annars hör den inte hemma här.
Frivillighet som förutsättning
Ingen övning är obligatorisk. Att säga "jag tittar den här gången" ska vara oladdat och inte behöva förklaras, och terminens show är alltid frivillig. Det här är ingen eftergift utan själva villkoret: den som är kvar i rummet av lust lär sig något, den som är kvar av plikt övar mest på att stå ut. Läraren visar det genom att ta emot ett nej utan att förhandla om det.
Två spår som löper parallellt
Varje termin har ett tema som styr de tio lektionerna. Temat säger vad terminen handlar om på ett mänskligt plan — vad deltagaren får öva på i sig själv. Under temat ligger byggstenarna, som återkommer termin efter termin och blir djupare för varje gång: känslor, status, spacework, att drabbas, karaktär, berättande, form.
Deltagaren möter alltså alla byggstenar redan första terminen, i enkel och lekfull form, och går sedan djupare när tryggheten och vanan finns.
Värdegrunden i praktiken
Fyra av föreningens principer är också improvisationens kärna. De återkommer i varje lektion, oavsett tema:
- Var här och nu: närvaro och lyssnande
- Ja, och…: att bejaka och bygga vidare tillsammans
- Lyft dina medmänniskor: att serva varandra och göra varandra bra
- Bidra: att lägga något till i allt vi gör, ge erbjudanden och ta plats
Hur lektionsbeskrivningarna ska läsas
Läraren väljer själv övningar. Det som ligger fast är fyra rader per tillfälle:
- Fokusområde — vad vi övar den här gången
- Syfte och mål — vad vi vill åstadkomma
- Deltagaren tar med sig — insikten, formulerad inifrån deltagaren
- Så vet vi att det landat — något läraren faktiskt kan se hända i rummet
Den sista raden är kvalitetssäkringen. Utan den kan två lärare tolka samma rubrik åt helt olika håll. Den ska beskriva ett beteende, inte en bedömning av person: vad deltagarna gör annorlunda i slutet av passet jämfört med i början.
En lektion på 80 minuter (förslag på rytm)
- Incheckning och landning (5 min)
- Uppvärmning och lek (15 min): återkommande, trygga lekar
- Fokusarbete (30 min): kärnan, kopplat till lektionens fokusområde
- Tillämpning (20 min): pröva det i lek eller scen
- Reflektion och utcheckning (10 min): vad hände, vad tar jag med mig? Ett fast avslut varje gång, till exempel Aum.
De återkommande uppvärmningarna och det fasta avslutet är en viktig del av tryggheten. Det välbekanta gör att deltagarna vågar pröva mer i det nya. Hellre två övningar på djupet än fyra ytligt.
Så främjar kursen föreningens ändamål (§2)
Kursen använder improvisationens principer som verktyg för personlig utveckling, lyfter deltagarna, stärker självkänsla och kreativitet, och strävar efter att alla ska kunna delta och vara sig själva. Studieplanen kan därför också ligga till grund för aktivitetsplanen enligt §9.
Översikt: de fyra terminerna
| Termin | Tema | Deltagarens rörelse | Byggstenar i fokus |
|---|---|---|---|
| 1 | Trygghet, lek och lust att bidra | Jag får vara med som jag är | Alla byggstenar finns med, i enkel form |
| 2 | Närvaro, känsla och mötet med den andra | Jag låter mig beröras | Känslor, att drabbas, status, spacework |
| 3 | Karaktär, berättelse och att bära något tillsammans | Jag kan hålla i något större än mig själv | Karaktär, berättande, relation |
| 4 | Form, eget uttryck och att stå tryggt inför andra | Jag har något eget att ge | Långform, regi, tempo, publik |
Trygghet, lek och lust att bidra
Första terminen handlar om att landa. Vi bygger en trygg grupp, återupptäcker leken och lägger ut de första byggstenarna. Ingenting ska sitta perfekt. Det viktiga är att lusten att lägga något till väcks — att bidra känns lockande i stället för riskabelt.
Terminen som helhet: Här får jag vara nybörjare. Det jag lägger till räknas, och gruppen tar emot det.
- Syfte och mål
- Skapa en trygg grupp, lära namn och etablera de ritualer och den rytm som återkommer varje gång.
- Deltagaren tar med sig
- Här får jag vara nybörjare och är välkommen precis som jag är.
- Så vet vi att det landat
- Alla har sagt något högt inför gruppen minst en gång, och ingen står kvar i ytterkanten av rummet vid passets slut.
- Syfte och mål
- Avdramatisera att göra fel, ta bort prestationsångesten och lita på den första idén.
- Deltagaren tar med sig
- Ett misstag är ofarligt. Jag kan skratta och köra vidare.
- Så vet vi att det landat
- Någon gör fel och skrattar i stället för att be om ursäkt, och gruppen skrattar med.
- Syfte och mål
- Träna att vara här och nu och att verkligen lyssna på medspelaren.
- Deltagaren tar med sig
- När jag är närvarande och lyssnar vet jag oftast vad jag ska göra härnäst.
- Så vet vi att det landat
- Deltagarna svarar på det som faktiskt sades, i stället för på det de tänkte säga i förväg.
- Syfte och mål
- Introducera acceptans: att ta emot det som ges, lägga något till och bygga vidare tillsammans.
- Deltagaren tar med sig
- Jag kan bygga på andras idéer i stället för att stoppa dem. Vi äger idén tillsammans.
- Så vet vi att det landat
- Deltagarna lägger till konkret information i stället för att bara hålla med, och antalet blockeringar i övningarna sjunker under passet.
- Syfte och mål
- Väcka, uttrycka och känna igen känslor tryggt, med kropp och röst.
- Deltagaren tar med sig
- Mina känslor får synas och är tillåtna här.
- Så vet vi att det landat
- Kroppen och rösten förändras med känslan, inte bara orden.
- Syfte och mål
- Upptäcka hur status tar sig uttryck i kropp och röst, och hur det påverkar möten.
- Deltagaren tar med sig
- Jag kan spela med status i stället för att styras av den.
- Så vet vi att det landat
- Deltagarna kan visa hög och låg status utan att säga vilken de spelar — och gruppen ser skillnaden.
- Syfte och mål
- Skapa plats och föremål ur tomma luften, tillsammans.
- Deltagaren tar med sig
- Jag kan göra det osynliga tydligt och trovärdigt.
- Så vet vi att det landat
- Publiken i rummet kan gissa var scenen utspelar sig utan att någon säger det.
- Syfte och mål
- Introducera en enkel berättarstruktur ("Det var en gång… Varje dag… Plötsligt…").
- Deltagaren tar med sig
- En berättelse är någon som möter en förändring.
- Så vet vi att det landat
- Grupperna kan berätta en historia där något faktiskt förändras, inte bara en rad händelser efter varandra.
- Syfte och mål
- Forma en enkel karaktär genom kropp och röst.
- Deltagaren tar med sig
- Jag kan kliva in i en annan person utan att lämna mig själv.
- Så vet vi att det landat
- Karaktären syns innan den talar.
- Syfte och mål
- Väva ihop plats, relation, känsla och handling i en enkel scen.
- Deltagaren tar med sig
- En scen behöver inte vara märkvärdig. Vi bygger den tillsammans av det vi redan kan.
- Så vet vi att det landat
- En scen kan starta utan förslag från läraren och ändå få liv inom en halv minut.
Närvaro, känsla och mötet med den andra
Andra terminen flyttar blicken från mig till oss. Vi går djupare i känslor, introducerar "att drabbas", leker med status som något rörligt och skärper vårt spacework. Temat handlar om vad som händer när jag verkligen tar emot en annan människa — och låter det synas.
Terminen som helhet: När jag låter mig påverkas av dig blir både scenen och jag mer levande. Min uppgift är att göra dig bra.
- Syfte och mål
- Väcka gruppkänslan igen, återknyta ritualerna och grunden i "ja och".
- Deltagaren tar med sig
- Jag hittar snabbt tillbaka till lekens tillstånd.
- Så vet vi att det landat
- Nya och gamla deltagare blandas i övningarna utan att grupperingar bildas.
- Syfte och mål
- Bejaka snabbare och modigare, och flytta fokus till att göra medspelaren bra.
- Deltagaren tar med sig
- Min uppgift är att få dig att glänsa. Då blir scenen bra av sig själv.
- Så vet vi att det landat
- Deltagarna ger varandra utrymme och information i stället för att ta plats själva — och kan i reflektionen peka på något en annan gjorde bra.
- Syfte och mål
- Utforska nyanser, spegla och tolka känslor tillsammans.
- Deltagaren tar med sig
- Jag känner igen fler känslor och vågar gå in i dem.
- Så vet vi att det landat
- Fler känslor än glad, arg och ledsen dyker upp i spelet, och deltagarna kan sätta ord på dem efteråt.
- Syfte och mål
- Låta en tydlig känsla bära och färga en hel scen.
- Deltagaren tar med sig
- En känsla ger scenen liv och riktning.
- Så vet vi att det landat
- Känslan finns kvar genom hela scenen i stället för att tappas bort efter första repliken.
- Syfte och mål
- Låta sig påverkas känslomässigt av det medspelaren säger och gör.
- Deltagaren tar med sig
- Jag blir berörd av det som händer, och det gör spelet levande.
- Så vet vi att det landat
- Deltagaren reagerar innan hen svarar — det syns en paus eller en kroppslig förändring.
- Syfte och mål
- Skilja mellan att visa en känsla utåt och att faktiskt bli påverkad av det som sägs.
- Deltagaren tar med sig
- Ju mer jag låter mig beröras, desto sannare blir spelet — och desto mindre behöver jag anstränga mig.
- Så vet vi att det landat
- Reaktionerna blir mindre och sannare i stället för större.
- Syfte och mål
- Spela statusskillnader medvetet, skifta status mitt i scen och upptäcka status som inte syns på ytan.
- Deltagaren tar med sig
- Status är rörligt, och jag kan använda det medvetet.
- Så vet vi att det landat
- En statusväxling mitt i en scen syns tydligt för de som tittar, utan att den kommenteras i repliken.
- Syfte och mål
- Känna igen sina egna statusmönster: vad jag brukar ta till, och vad det ger och kostar mig.
- Deltagaren tar med sig
- Jag har ett mönster i hur jag tar och ger plats. Nu kan jag välja i stället för att bara hamna där.
- Så vet vi att det landat
- Deltagarna kan benämna sitt eget mönster i reflektionen — utan att det blir självkritik.
- Syfte och mål
- Hålla föremål och rum konsekventa och tydliga för publiken.
- Deltagaren tar med sig
- När jag är noga blir allt mer verkligt för dem som tittar.
- Så vet vi att det landat
- Dörren står kvar på samma ställe genom hela scenen, och medspelarna använder den.
- Syfte och mål
- Väva samman terminens material i samma scen.
- Deltagaren tar med sig
- Verktygen hänger ihop, och jag kan använda dem samtidigt.
- Så vet vi att det landat
- Scenerna klarar sig utan lärarens sidocoachning.
Karaktär, berättelse och att bära något tillsammans
Tredje terminen handlar om att hålla i något över tid. Vi bygger karaktärer som lever längre än en replik, lär oss etablera en scen snabbt och tydligt, och prövar att bära en historia från början till slut — tillsammans, utan att någon behöver vara den som styr.
Terminen som helhet: Jag kan hålla fast vid vem jag är även när det blir längre och större. Vi äger berättelsen ihop.
- Syfte och mål
- Repetera byggstenarna och sätta personliga mål för terminen.
- Deltagaren tar med sig
- Jag vet vad jag vill utforska den här terminen.
- Så vet vi att det landat
- Varje deltagare har sagt högt vad hen vill arbeta med, och läraren har antecknat det.
- Syfte och mål
- Bygga karaktär från känsla och vilja: vad vill den här personen?
- Deltagaren tar med sig
- Vet jag vad min karaktär vill, vet jag också vad den gör.
- Så vet vi att det landat
- Deltagaren kan svara på "vad vill du i den här scenen?" med en mening, direkt efteråt.
- Syfte och mål
- Bygga karaktär från kropp, röst och tempo — och låta känslan följa av formen.
- Deltagaren tar med sig
- Jag har flera vägar in i en karaktär. Ibland börjar den i gången, inte i tanken.
- Så vet vi att det landat
- Två deltagare med samma utgångspunkt landar i tydligt olika personer.
- Syfte och mål
- Stanna i en karaktär genom en längre scen.
- Deltagaren tar med sig
- Jag kan hålla fast vid vem jag är även när scenen växer.
- Så vet vi att det landat
- Karaktären är densamma i slutet av scenen som i början — röst, hållning och tempo har inte glidit tillbaka mot deltagaren själv.
- Syfte och mål
- Etablera en scen snabbt och tydligt: vilka vi är, var vi är och varför.
- Deltagaren tar med sig
- En tydlig plattform gör scenen trygg att bygga vidare på.
- Så vet vi att det landat
- De som tittar kan svara på vilka, var och varför inom en minut.
- Syfte och mål
- Låta en scen eller historia ha en riktning och ett slut i stället för att rinna ut.
- Deltagaren tar med sig
- Jag kan bära en enkel berättelse från början till slut.
- Så vet vi att det landat
- Scenerna avslutas medvetet i stället för att tyna bort eller behöva stoppas av läraren.
- Syfte och mål
- Plocka upp trådar, plantera och skörda idéer.
- Deltagaren tar med sig
- Det vi redan sagt kan vi återvända till och bygga vidare på.
- Så vet vi att det landat
- Något som nämndes tidigt i en scen dyker upp igen senare — och det märks att det gläder gruppen.
- Syfte och mål
- Väva samman flera personers berättelser till en gemensam historia.
- Deltagaren tar med sig
- Jag kan hjälpa till att bära en gemensam berättelse tillsammans med de andra.
- Så vet vi att det landat
- Ingen enskild deltagare styr berättelsen, och den håller ändå ihop.
- Syfte och mål
- Låta relationen mellan personerna vara scenens motor, snarare än handlingen.
- Deltagaren tar med sig
- Det intressanta är sällan vad vi gör, utan vad vi är för varandra.
- Så vet vi att det landat
- Relationen är tydlig innan handlingen kommer igång, och den förändras under scenen.
- Syfte och mål
- Väva samman känsla, status, karaktär, relation och berättelse i samma spel.
- Deltagaren tar med sig
- Verktygen finns i kroppen nu. Jag behöver inte tänka på dem för att använda dem.
- Så vet vi att det landat
- Deltagarna kan i reflektionen peka på vad som bar en scen — utan att läraren säger det först.
Form, eget uttryck och att stå tryggt inför andra
Fjärde terminen öppnar dörren mot form och mot det personliga. Vi smakar på långform, prövar tempo och regi, och landar i frågan om vad just jag har att ge. Terminen avslutar grundutbildningen och lämnar deltagaren med både byggstenar att använda och en känsla av eget uttryck.
Terminen som helhet: Jag har ett eget uttryck, och det räcker. Jag kan bli sedd utan att prestera.
- Syfte och mål
- Inventera resan så här långt och sätta personliga mål för sista terminen.
- Deltagaren tar med sig
- Jag ser hur långt jag flyttat mig, och vad jag vill med den sista biten.
- Så vet vi att det landat
- Varje deltagare kan namnge något hen kan idag som hen inte kunde för tre terminer sedan.
- Syfte och mål
- Låta flera scener höra ihop till en helhet i stället för att stå fristående.
- Deltagaren tar med sig
- En föreställning kan vara mer än fristående scener.
- Så vet vi att det landat
- En scen bär spår av en tidigare — en person, en plats eller en idé återkommer.
- Syfte och mål
- Känna gruppens rytm: när vi ska pusha på, när vi ska låta något vila.
- Deltagaren tar med sig
- Tystnaden är också spel. Jag behöver inte fylla varje sekund.
- Så vet vi att det landat
- Det uppstår pauser i spelet som ingen skyndar sig att fylla.
- Syfte och mål
- Gå in i, ut ur och klippa scener smidigt.
- Deltagaren tar med sig
- Jag kan stötta helheten genom att komma in och avsluta i rätt läge.
- Så vet vi att det landat
- Scener klipps på toppen i stället för när de tagit slut, och övergångarna sker utan tvekan.
- Syfte och mål
- Pröva att leda, forma och experimentera med en scen utifrån.
- Deltagaren tar med sig
- Jag ser vad en scen behöver, och kan föreslå det.
- Så vet vi att det landat
- Deltagaren ger ett konkret, positivt formulerat förslag ("gå närmare henne") i stället för en tillsägelse ("sluta blocka").
- Syfte och mål
- Säga vad man såg utan att döma, och ta emot utan att försvara sig.
- Deltagaren tar med sig
- Att bli sedd är inte att bli bedömd.
- Så vet vi att det landat
- Återkopplingen beskriver vad som hände i rummet i stället för vad det betydde eller om det var bra.
- Syfte och mål
- Upptäcka vad just jag dras till — min sorts humor, värme, tempo, tystnad.
- Deltagaren tar med sig
- Jag behöver inte spela som någon annan. Det jag redan är räcker som material.
- Så vet vi att det landat
- Deltagaren kan beskriva sitt eget uttryck utan att jämföra sig med någon annan i gruppen.
- Syfte och mål
- Bli bekväm med att bli sedd, utan att prestera.
- Deltagaren tar med sig
- Publiken är med mig, inte emot mig.
- Så vet vi att det landat
- Deltagaren kan stå still och tyst inför gruppen i tio sekunder utan att skoja bort det.
- Syfte och mål
- Lita på gruppen i de lägen då jag själv inte vet vad jag ska göra.
- Deltagaren tar med sig
- Jag behöver inte lösa det ensam. Någon kommer.
- Så vet vi att det landat
- När någon fastnar går en annan in — utan att det diskuteras i förväg.
- Syfte och mål
- Fritt spel med allt fyra terminer gett oss, och ett medvetet avslut på grundutbildningen.
- Deltagaren tar med sig
- Jag tar med mig trygghet, självkänsla och glädje — på scen och i livet.
- Så vet vi att det landat
- Läraren behöver inte instruera. Gruppen spelar, och det är gott att titta på.